DICAS PARA MATURIDADE EMOCIONAL A maturidade emocional é o ponto alto do desenvolvimento humano. Hoje vou falar-te de como podemos atingir ou melhorar a nossa maturidade emocional Assim, podemos definir a maturidade e a inteligência emocional como a competência…
10 Lições que aprendi durante este último ano
Os últimos 12 meses foram vividos de forma intensa e muito diferente em relação ao que aconteceu em anos anteriores. A verdade é que estou a umas semanas de fazer anos e gosto, antes de mergulhar no novo ano solar,…
Equilíbrio entre vida pessoal e profissional é possível?
Viver uma vida equilibrada, conjugando a vida pessoal e profissional é uma das nossas maiores ambições enquanto mulheres do Séc. XXI. No meu caso, sinto que representa um constante malabarismo para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional e…
Os 8 benefícios do journaling
Os 8 benefícios do journaling Como é que esta prática te pode ajudar a superar desafios pessoais? Não é a primeira vez que partilho que sou do journaling. Além de todos os benefícios que nos traz é uma…
Os 3 Segredos sobre a respiração que tens de descobrir já hoje!
Hoje venho falar-te dos segredos da respiração e sobre a forma que estes segredo mudaram a minha vida. Para sempre. Iniciei as minhas aulas de yoga, como aluna, aos 17 anos. Parece bastante cedo para alguém que não tinha nenhuma…
Como o Yoga pode ajudar a ultrapassar uma situação de trauma de infância?
Quando pensamos na palavra trauma, a imagem que nos vem à cabeça, imediatamente, é a de uma situação catastrófica, um acidente, uma cena de violência e agressividade dignas de uma película de Hollywood. Contudo, muitos dos traumas a que somos…
6 dicas para aprenderes a gerir as tuas emoções
A capacidade de sentir, experimentar e expressar emoções é mais importante do que à partida possamos pensar. Como resposta do sistema nervoso a uma determinada situação externa, as emoções desempenham um papel fundamental no nosso processo vivencial. Quando temos uma…
5 Dicas para controlar a ansiedade!
Na verdade, a resposta a estas duas perguntas pode ser potencialmente uma desilusão e deixar-nos mais ansiosos. Porquê? Basicamente porque a Ansiedade é uma emoção (derivada do Medo) que existe em nós (e sempre existiu no Homem, enquanto espécie), o que…
Como incluir a criatividade na tua vida? 5 dicas práticas para estimulares a Tua criatividade
A par da sobrevivência, a nossa expressão criativa e permanente curiosidade sobre o mundo que nos rodeia foi o que sustentou a nossa constante evolução. Então se foi assim no passado, porque deixámos de ser curiosos em relação ao excitante…
Mente Positiva = Vida positiva
Como cultivar uma atitude positiva na nossa mente pode ajudar a vencer os pensamentos negativos? Como ultrapassar o discurso mental negativo e ter uma vida mais vibrante? Partilho contigo algumas dicas que fizeram a diferença na minha vida e que…