logo Maria Clara Marques_AI d

A Deliciosa
Arte de Ser

AULA 2 - ENERGIA E CICLOS

Tarefas para fazer durante a semana:

Continuar com o vosso DIÁRIO DA GRATIDÃO:
Todos os dias, ao final do dia deverão anotar no mínimo duas coisas que querem agradecer sobre o vosso dia;

Registar CICLOS DIÁRIOS de energia;

Criar um “HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO PARA A SEMANA”, com uma hora por dia de autocuidado;

Criar ROTINA PARA A MANHÃ que inclua:
- pressionar as pálpebras dos olhos 3 vezes;
- contagem regressiva de 5 para 1 e levantar da cama;
- ouvir a meditação da manhã;
- criar o plano para o dia.

Meditação:

Última Aula:

ATÉ À PRÓXIMA AULA!!!

×
×

Cart

Open chat